Home Remedies For Bad Breath मुंह के दुर्गंघ को कैसे ठीक करे ?

मुँह से बदबू आने के कारण (Causes of Bad Breath)

मुंह की अच्छी साफ –
भोजन-
तैलीय पदार्थ -
दाँतों की समस्या-
मुंह सुखना –
बीमारियां –
मुँह, नाक और गला की स्थिति
तंबाकू उत्पाद
गंभीर डायटिंग-
नाश्ता न करना-
मसूढ़ो से खून आना
गले का संक्रमण-
क़ैसर-
जिंक की कमी-
पाचन की समस्या-
दाँतो की बीमारी-
किडनी की बीमारी –

मुँह की बदबू से बचने के उपाय (Prevention Tips for Bad Breath)

सांस की बदबू दूर करने के घरेलू इलाज (Home Remedies for Bad Breath)

ग्रीन टी

मुँह की बदबू दूर करने में फायदेमंद (Green Tea Beneficial for Bad Breath in Hindi)
मुलेठी-
पुदीना-
अदरक-
सौंफ
नींबू-
अनार की छाल-
सुखी धनिया-
हरी धनिया –
तुलसी पत्ता-
नमक –
सरसों के तेल-
अमरूद की पत्तियाँ-
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए ? (when to See a Doctor?)

मुंह से दुर्गंध आना कई लोगो का समस्या हो सकता है इससे हमे काफी शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ती है।यह समस्या होने लोग आपसे बात करना पसंद नहीं करना चाहेंगे इससे आपका आत्मविश्वास कम होता है।

इस समस्या से आप निजात पा सकते है कुछ घरेलू उपाय करके

दाँतो की ठीक से सफाई करके

ग्रीन टी से कुल्ला करें

भरपूर पिएं पानी पीजिए

पुदीने का प्रयोग कीजिये

लौंग का इस्‍तेमाल कीजिये

नारियल तेल का उपयोग

उचित मात्रा मे पानी पीजिए

अनार की छाल

सुखी धनिया

तुलसी पत्ता

सरसों का तेल और नमक

लौंग और सौंफ

अमरूद की पत्तियाँ

मुंह से बदबू आने के कई कारण है

सफाई नहीं होने के कारण मुंह से बदबू आती है ।

हम जो भी भोजन करते है उसका कुछ हिस्सा दाँतो मे फसने और उसके आस पास भोजन के टुकड़े टूटने से दुर्गंध पैदा हो सकती है।

भोजन लेने से दुर्गंध पैदा हो सकती है। प्याज और लहसुन इसके अच्छे उदाहरण है। सब्जिया और मसाले भी दुर्गंध पैदा कर सकते है। जब ये भोजन पचते है तीखे गंध वाले तेल आपके खून मे शामिल होकर फेफड़ो तक पहुँचते है, तब तक आपकी साँसो से बाहर न्निक्लते रहते है।

प्याज और लहसुन खाने के 72 घंटे बाद भी साँसो मे दुर्गंध पैदा कर सकते है।

दाँतो को नियमित रूप से नहीं धोने पर साँसो के दुर्गंध का कारण हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से ब्रश नहीं करते है , तो भोजन करते समय अनाज के कण दाँतो के आस पास रह

जाते है ।ये बैक्टीरिया पैदा करते है और हाइड्रोजन सल्फाइड भाप बनाते है । आपके दाँतो पर बैक्टीरिया एक रंगहीन और चिपचिपा फिल्म जमा हो जाता है।

लार से मुंह मे नमी रहने और मुंह साफ रहने मे मदद मिलती है।सूखे मुँह में मृत कोशिकाएं जीभ , मसूढ़े और गालो के नीचे नीचे जमा होते रहते है। ये कोशिकाएं दुर्गंध पैदा कर सकती है। यह समस्या सोने के समय होती है।

फेफड़े का संक्रामण और फेफड़े मे गांठ से साँसो मे बेहद खराब दुर्गंध पैदा कर सकती है।अन्य बीमारिया जैसे - जैसे कुछ कैंसर और चयापचय (मेटाबॉलिज्म) की गड़बड़ी से भी साँसों में दुर्गन्ध कर सकती है. साँसो के दुर्गंध का संबंध साइनस संक्रमण से भी है ,क्योंकि साइनस से नाक तक बहने वाला द्रव आपके गले मे जाकर साँसो मे दुर्गंध पैदा करते है।

धूम्रपान करने से मूंह सूखता है और दुर्गंध पैदा करता है। तंबाकू का सेवन करने वाले को भी यह समस्या होती है।डायटिंग करने वालों में खराब फलीय साँस पैदा हो सकती है। यह केटोएडीडोसिस, जो उपवास के दौरान रसायनों के टूटने के कारण होता है।

सुबह का नाश्ता करने से मुँह में लार बनता है, जिससे जीभ साफ रहती है और बैक्टीरिया का भी समापन होता है।यदि आपके मसूढ़ो से खून आता है और वह जमा होने के कारण दुर्गंध पैदा करती है।अगर आपको गले का संक्रमण है तो बैक्टीरिया ब्रोन्कियल मार्ग की कोशिकाओं को तोड़ देता है, जिससे मुंह मे दुर्गंध की समस्या आती है ।

लंबे समय से स्मोकिंग करने और तंबाकू खाने वाले ब्यक्ति मे ओरल कैंसर हो जाता है जिससे दुर्गंध की समस्या आती है। शरीर मे जिंक के कमी के कारण साँसो मे बदबू आ जाती है। डायबिटीज और मसूढ़ो के बीमारी के कारण भी ये समस्या आ सकती है।जिंक की कमी को पूरा करने के लिए ऐसे चीजों का सेवन करे जो पूरा करे।

जब हम खाना खाते है और वो ठीक से पचता नहीं है और पेट खराब होने के कारण मुख से बदबू आने लगता है। पाचन की समस्या लंबे समय से रहने के कारण आंत को नुकसान पहुँचती है ।इससे अल्सर तक हो सकती है।दाँतों में सड़न , पायरिया , दाँतो और मसूढ़ो की समस्या के कारण मुख से दुर्गंध की समस्या आती है।दाँतो को नियमित रूप से सफाई करें । मुह मे लौंग लेने से इस समस्या से निजात पा सकते है।

इस बीमारी के कारण शरीर मे मेटाबोलिक परिवर्तन आने लगते है, जिससे शरीर मे ड्राई माउथ की समस्या के कारण मुख से बदबू आने लगती है। मुँह की बदबू से बचने के लिए आहार और जीवनशैली मे बदलाव लाने की जरूरत है जैसे-अधिक मसालेदार खाना प्याज,लहसुन , अदरक और काली मिर्च के सेवन से ये समस्या आ सकती है ।

उचित मात्रा मे पानी पीजिए , शराब और तंबाकू का सेव नहीं करें च्युइंगम या मिठाई (चीनी मुक्त) को खाने से लार बनने में मदद मिलती है। मीठा कम खाये इससे भी मुख मे बदबू आने लगती है।खाना खाने के बाद कुल्ला या ब्रश करने से इस समस्या

को कम कर सकते है।

ठीक से पाचन नहीं होने के कारण पेट खराब होने के कारण मुंह से बदबू आने लगती है।

इसके लिए आप खाना खाने के बाद 5 मिनट टहले, हेल्दी खाना खाएं।

· सौंफ , पिपरमिंट, इलायची, मुलेठी, भुना जीरा, धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है

जिन्हे खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहें। इससे मुँह की बदबू कम हो सकती है।

मुंह और दाँतो को नियमित रूप टूथब्रश या दातुन से सफाई करें,

खाना खाने के बाद कुल्ला भी करें

जीभ को जीभी से नियमित रूप से साफ करें और जीभ के अंतिम छोर तक साफ करें।

अगर आपने नकली दाँत लगवा रखे हैं तो दैनिक रूप से उनको साफ रखें। मुँह की सफाई से आप बैक्टीरिया को बनने से रोकते है।

इस समस्या को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय कर सकते है-

ग्रीन टी प्रतिदिन लेने से मुंह की बदबू को दूर कर सकते है, क्योंकि इसमे इसमें एंटीबैक्टिरियल कंपोनेंट होते हैं जिससे दुर्गंन्ध दूर करती है।

को चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है।,

लौंग- लौंग को हल्का भूनकर चबाने या चूसने से मुंह की बदबू को दूर कर सकते है।

पुदीना को पीसकर पानी मे घोल ले ।इस पानी से दिन मे 3-4 बार कुल्ला करे इससे मुंह की बदबू को दूर कर सकते है।

अदरक की 1 चम्मच रस को 1 गिलास पानी मे मिलाकर दिन मे 3-4 बार कुल्ला करे इससे मुंह की बदबू को दूर कर सकते है।

भोजन करने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएँ, इससे मुंह की बदबू को दूर कर सकते है।

नींबू को 1 गिलास पानी मे 1 नींबू को निचोड़ कर कुल्ला करने से मुंह की बदबू को जल्द दूर होती है।

अनार की छाल को पानी मे उबालकर उस पानी से रोज कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध कम होने लगती है।

सूखा धनिया एक अच्छा माउथफ्रेशनर है, इसे मुँह में रखकर चबाने से मुँह की दुर्गन्ध दूर होती है।

हरी धनिया खाने से मुंह मे सुगंध बनी रहती है।

तुलसी पत्ता चबाने से मुंह की दुर्गंध कम दूर होती है।

प्रतिदिन गुंगुने 1 गिलास पानी मे 1 चम्मच नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध कम दूर होती है।

प्रतिदिन सरसों के तेल मे चुटकीभर नमक को मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और बदबू कम हो जाता है।

अमरूद के पत्ते को चबाने से भी मुँह की दुर्गन्ध धीरे-धीरे कम होने लगती है।

अगर आप मुँह की दुर्गन्ध के साथ इनमें से कोई भी लक्षण महसूस करें, तो तुरन्त डॉक्टर से संपर्क करें।

· बुखार होना

· गले में छाले होना

· नाक बहना