हाई ब्लड प्रेशर का इलाज संभव है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है? ज्यादातर लोगों को इसकी
जानकारी नहीं होती हैं. इसलिए, आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर क्या होता
है और इसका पता कैसे लगाया जाए. साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के क्या उपचार होते हैं.
जब वेसल्स (नसों) मे ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है उसे (BP)ब्लड प्रेशर कहा जाता है, जब यह कम
हो जाता है
उसे लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। हमारे शरीर मे हार्ट ब्लड वेसल्स के जरिये पूरे शरीर मे पंप करता
है।हमारे शरीर मे ब्लड को पम्प करने के लिए एक निश्चित मात्रा की जरूरत होती है। जब किसी
कारण यह प्रेशर सामान्य से अधिक
बढ़ जाता है तो ब्लड वेसल्स पर अधिक दबाव पड़ता है, इस स्थिति को हाई ब्लड प्रेशर कहते है।हार्ट
खून को साफ करके पूरे सारी मे पहुंचाता है, जिससे शरीर मे ऑक्सीजन और एनर्जी मिलती है।ब्लड
प्रेशर को मरकरी (पारे) के मिलीमीटर (mmHg) की इकाइयों में मापा जाता है।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 mmHg से कम होता है. जैसाकि ऊपर बताया गया, इसमें 120
सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर और 80 डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर होता है.ब्लड वेसल्स पर बढ़ते प्रेशर के
कारण ह्रदय को ज्यादा काम करना पड़ता है, इस स्थिति बाद मे हार्ट फ़ेल या दिल का दौरा का
कारण भी बन सकता है।
अगर आपका ब्लड प्रेशर 90/60 या इससे कम है, तो हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर लो हो.
अगर आपकी रीडिंग 90/60 से ज़्यादा और 120/80 से कम है, आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल है. इसे
आइडियल ब्लड प्रेशर भी कहा जा सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर का इलाज संभव है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है? ज्यादातर लोगों को इसकी
जानकारी नहीं होती हैं. इसलिए, आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर क्या
कारण है ?
अनुवांशिकता - अगर आपके परिवार मे माता- पिता या किसी सदस्य को हाई ब्लड प्रेशर है तो
सम्भावना पायी जा सकती है ।
उम्र -बढ़ती उम्र मे हाई ब्लड प्रेशर बढ्ने का संभावना बढ़ जाता है
यह बीमारी पुरुषो मे अधिक है महिलाओ के अपेक्षा
हालांकि बुढ़ापे मे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा महिलाओ और पुरुषो मे सामान्य हो जाता है।
मोटापा -हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण मोटापा है। मोटापा पर कंट्रोल करके इससे बच सकते है ,
इसके लिए वजन को कंट्रोल रखे।
नींद ना आना, थायरॉयड की समस्या वाले लोगो मे भी ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ होती है।
कमी होने के कारण ह्रदय को को क्षति होती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है।
अनुचित आहार- पिज्जा , बर्गर , ओइली फूड , और मिठाइया इस तरह के आहार लेने पर बीपी का
कारण बढ़ जाता है।
स्ट्रेस- कई अध्ययन के अनुसार मेन्टल स्ट्रेस को बीपी को ज़िम्मेवार माना गया है।
मोटापा कम करे- मोटापा कम करके बीपी से बच सकते है, मोटापा अधिक होने से आपका वजन बढ़
जाता है । अस्वास्थ्यकर वसा हमारे शरीर मे जमा हो जाता है ।
एक्सर्साइज़- हमे प्रतिदिन 30 मिनट का समय अपने शरीर को देना चाहिए healthy फिट रहने के लिए,
इसके लिए आप घर पर या बाहर जाकर
एक्सर्साइज़ या योगा कर सकते है। इससे आप दिनभर अच्छा अनुभव करेंगे, अपने काम को सही ढंग
से कर पाएंगे।
भुजंगासन, धनुरासन, वज्रासन, ताडासन और धनुरासन बहुत उपयोगी है.
लाइफ़स्टाइल मे बदलाव- हमलोग सुबह से शाम तक जो भी एक्टिविटी करते है , उसे चेक करना
चाहिए वो हमारे हैल्थ के लिए लाभदायक हो ।
हैल्थ और फ़िटनेस से रिलेटेड कोई भी जानकारी चाहिए तोह प्लीज कमेंट करे।
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Disclaimer: यहां पे सारी जानकारी आपके ज्ञान के लिए हे अगर आप को कोई बीमारी है तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करे ।
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